Du willst mehr trinken, dich frischer fühlen und dabei nicht auf Geschmack verzichten?
Mit einfachen Kombinationen aus Wasser, Obst und Kräutern kannst du deinen Tag perfekt unterstützen – ganz ohne Zuckerbomben oder künstliche Zusätze.
Gurke-Minz-Limetten-Wasser
Morgens - sanft starten
Für 1 Karaffe
- 5 Scheiben Bio-Gurke
- Minzblätter
- 3 Scheiben Bio-Limette
- 1 Liter Wasser
- Eiswürfel
- Bio-Gurke und Bio-Limette waschen und in Scheiben schneiden.
- 5 Gurken-Scheiben, 3 Limettenscheiben und einige Minzblätter in eine Karaffe geben.
- Mit 1 Liter kaltem Wasser auffüllen.
- Nach Belieben Eiswürfel hinzufügen.
Weitere leckere Kombi:
Zitrone und Ingwer wirken aktivierend und bringen dich in Gang, ohne deinen Körper zu überfordern.
Orangen-Trauben-Thymian-Wasser
Mittags - hydrieren
Für 1 Karaffe
- 5 Scheiben Bio-Orange
- Trauben
- 1-2 Thymianzweige
- 1 Liter Wasser
- Eiswürfel
Alternativ: Mit Sprudel für extra Frische oder einer Prise Salz für bessere Hydration.
- Bio-Orange waschen und 5 Scheiben abschneiden.
- Trauben waschen und halbieren.
- Orange, Trauben und 1–2 Thymianzweige in eine Karaffe geben.
- Mit 1 Liter Wasser oder Sprudel auffüllen.
- Nach Belieben Eiswürfel hinzufügen.
Weitere leckere Kombis:
Wassermelone mit Limette und Minze wirken kühlend, erfrischend und sind leicht süß: ideal bei Hitze oder wenn du dich ausgelaugt fühlst.
Himbeer-Minz-Limetten-Wasser
Nachmittags - genießen
Für 1 Karaffe
- 10 Himbeeren
- Minzblätter
- 3 Scheiben Bio-Limette
- 1 Liter Wasser
- Eiswürfel
- Himbeeren, Minzblätter und Limette waschen.
- Limette in Scheiben schneiden.
- Alles in eine Karaffe geben.
- Mit 1 Liter Wasser auffüllen.
- Nach Belieben Eiswürfel hinzufügen.
Erdbeer-Basilikum-Wasser
Abends - abschalten
Für 1 Karaffe
- 8 Erdbeeren
- Eine Handvoll Basilikumblätter
- 1 Liter Wasser
- Eiswürfel
- Reife Erdbeeren und Basilikumblätter waschen.
- Erdbeeren schneiden.
- Erdbeeren und Basilikumblätter in eine Karaffe geben.
- Mit 1 Liter Wasser auffüllen.
- Nach Belieben Eiswürfel hinzufügen.
Weitere leckere Kombis:
Apfel und Birne oder Himbeere und Zitronenmelisse für die abendliche Abkühlung an heißen Tagen.
